Ein erstes Hallo aus dem sonnigen Florida und „aus Gründen“ möchte ich mir hier nur ganz kurz halten (das Meer erwartet mich). Wenn ich nach einem zehnstündigen Flug in den USA lande, ist mein bestes Mittel gegen einen allzu langen Jetlag zuerst einmal nach der Ankunft nicht zu früh ins Bett zu gehen (auch wenn man es fast nicht erwartet kann).
Klassische Tipps um den Jetlag zu bekämpfen sind:
- Uhr schon Zuhause umstellen
- Richtig Essen, genügend Trinken und keine alkoholischen Getränke
- Keine Medikamente oder Schlafmittel nutzen
- Tageslicht nutzen
- Bei kurzen Trips im Heimat-Rhythmus bleiben
Da meine innere Uhr in der Regel am nächsten Morgen noch nach europäischer Zeit funktioniert, erwache ich sehr früh mit dem Tageslicht. Dies ist aber gar nichts Schlechtes, denn es gibt nichts Schöneres als die Morgenstimmung bei einem Spaziergang entlang des Strandes von Miami South Beach zu geniessen und so den neuen Zeitrhythmus zu verinnerlichen. Was sind denn eure Rezepte gegen den Jetlag?
South Beach am frühen Morgen ist etwas vom schönsten, entspannendsten und meditativsten das ich kenne! *neid*
Als ich in die USA geflogen bin, habe ich es in der einen Woche, in der ich dort war, nicht geschafft, mich umzugewöhnen. Am frühen Abend war ich totmüde, bin dann mitten in der Nach immer wieder aufgewacht und spätestens um sieben war ich hellwach… Wieder zurück in Deutschland war das ganze aber noch schlimmer, da ich einfach nicht müde wurde, am nächsten Tag aber zur Arbeit musste.
Ich habe also leider kein Rezept.
Sonnige Grüße
Jessi
Danke für deinen Kommentar Jessi, stimmt bei der Rückreise ist es meistens schlimmer…
Mich so früh wie möglich auf die neue Zeit einstellen (wenn möglich schon zuhause!, Uhr umstellen und schon an den zukünftigen Tagesrhythmus anpassen). Am Zielort entgegen des vom Körper angemeldeten Schlafbedürfnisses, spät schlafen gehen ….